炎热夏季正在悄悄而逝，干燥的秋季也在缓缓而来。干燥的秋季，非常容易上火，引起肺部的不适，今天，小编就来给大家普及几个清肺的小方法。

首先：运动。俗话说：生命在于运动。养成良好的运动习惯不仅是强身健体的重要方法，同时也是清肺的有效途径。在运动的过程中，不仅可以很好的促进全身气血的通畅运行，同时也是增强身体新陈代谢的有效途径，使得肺部的新陈代谢速度也随之增强，因此便能使得肺部中的毒素更好的排出体外，从而起到不错的润肺及清肺的作用。但是，运动也需适度，根据自身的体质进行，千万不要超负荷运动，否则不仅起不到清肺保健的目的，还易对身体的健康产生不良的损害。

其次，咳嗽。早晨起床之后没事咳嗽几声也是不错的清肺方法，咳嗽也是人体自我排毒的一个方法，在咳嗽的过程中能使得肺部中堆积的一些毒素快速的排出，进而起到一定的清肺效果。但是，在咳嗽的时候，动作不宜过大，此外咳嗽的频率也不要太多，以免对气管道产生不良的损伤。除了咳嗽之外，进行一个深呼吸也是不错的清肺方法。在深呼吸的过程中能很好的增强胸腔的容量，从而能限度使得肺部中的浊气排出，以此达到的清肺的目的。

第三，多喝水。总有人说，多喝水已经成了金句。但是不得不承认，多喝水，真的对我们的健康非常重要。干燥的秋季，空气中的湿度小，且风干气燥，人体更容易受到燥邪之气的影响，这也是造成秋燥的主要因素，所以说秋季也是人体易缺水的主要季节，因此在这干燥的秋季，更是需要通过多喝水的方法来起到清肺防病的作用。另外，早晨人体的血液浓度相对黏稠，对于本身就患有心脑血管疾病的人，早晨更是疾病高发的重要时期，所以说为了防止疾病的产生，在早晨喝点水，能对血液产生的稀释作用，这也是防止脑血栓突发的重要方法。

第四，可以通过饮食来达到清肺的效果。从中医的角度来说，经常吃很多的肉类更容易影响肺部的健康，尤其是一些肥肉，很容易生痰，进而使得本身通畅的气管道处于一个堵塞的状态，从而影响整个肺部的健康。通过食疗清肺，起码保证自己拥有一个全麦的果蔬营养餐，多选择一些低脂、低胆固醇的食物，多吃瓜果蔬菜，另外早上喝点蜂蜜水也是清肺的佳选。蜂蜜是一种具有祛痰润肺、止咳等作用的食物，其中在早晨喝点蜂蜜水更能使得其功效化。