胸部下垂是很多女性的烦恼，为了保持乳房的健美，防止胸部下垂，保养工作就一定要做好，那么如何防止胸部下垂呢？

　　一、内衣让胸部更坚挺

女生在9～10岁时乳房开始发育，乳房内组织不断增多，乳房体积也慢慢增大，经过4～5年，大概在15岁的时候乳房发育定型，变得丰满，便能显出女性的曲线美。

穿戴内衣可以有效提拉乳房，防止下垂，塑造完美的乳房形状。结合有效的运动便能达到保健胸部的作用，让胸部坚挺不下垂。

　　二、如何挑选罩杯尺码

正确测量胸围和选择胸罩尺寸，测量出乳房下方的胸围也就是下胸围，再测量胸部最为丰满的位置，也就是胸围，这后用胸围减去下胸围，如果差值在10厘米左右，则选择a罩杯。比如下胸围是70厘米，胸围是80厘米，就选择a70罩杯，如果差值在12.5厘米左右，就选择b罩杯。比如下胸围是80厘米，胸围是93厘米，就可以选择b80罩杯。如果差值在15厘米左右，就选择c罩杯，以这样的方式计算就能找出适合自己的内衣尺寸。

三、内衣的重要性

从医学科学角度来看，在女性生理方面，胸罩有着很重要的作用，因为乳房中有一层很厚的脂肪层，这层脂肪层可使乳房变得充实而有弹性，但它没有大块的肌肉，只有少数的分散细小的平滑肌细胞。因此乳房很容易从原本的坚挺变下垂，另外一旦乳房下垂了就很难再恢复原状。

　　四、胸罩尺码与乳房大小相适应

穿戴胸罩也有一定讲究。胸罩的型号要与乳房的大小相符合，不可以过紧，特别是处于发育期的少女们，随着乳房的发育情况及时更换适合的胸罩型号。胸罩的材质不适合不硬，选择柔软有承托力的以及具有良好透气性的材质。

其次，胸罩的肩带不要太细也不要太窄，有二个手指的宽度就好。每天要有一定的调节时间，晚上睡觉时就要将胸罩取下，让胸部、背部肌肉得到放松，并有助于促进血液循环。