临睡前，给宝宝洗个热水澡，然后干干净净地入睡是很多家长的常见做法，但其实，这样做并不利于宝宝身体健康。那么为什么洗澡后不能马上睡觉呢？

首先，宝宝刚洗完澡，全身血液循环加快，大脑耗氧量增加，能量消耗过度，会导致宝宝身体处于疲劳状态，有些宝宝可迅速入睡，但这种被迫睡眠状态会降低睡眠质量。

其次，洗澡后，宝宝全身毛细血管处于扩张状态，加之晚上抵抗力会相对下降。此时，很容易受到病菌侵袭而患病。

再次，刚洗澡后体温过高，会抑制宝宝大脑褪黑激素的分泌，而褪黑激素在减少人的入睡时间和延长睡眠时间方面有着非常重要的作用，夜间褪黑激素水平的高低直接影响宝宝的睡眠质量。如果宝宝洗澡后立刻入睡，很可能会在半夜醒来、睡眠时间短。

鉴于此，建议家长们睡前一个半小时左右给宝宝洗澡。洗完澡后，不要立刻哄宝宝入睡，可以跟他说说话，玩玩简单的亲子游戏，既帮宝宝缓解了困倦，又增加了亲子互动。

还可以给他读读书、讲讲故事、听听轻音乐，让他放松下来。等宝宝的体温降到正常值，再给他喂奶、哄他入睡。如果因某种原因，宝宝偶尔洗完澡后立刻就要入睡，那么就要缩短洗澡时间，洗完后用常温的毛巾敷额头，适当降低头部温度，提高宝宝的睡眠质量。

宝宝睡觉前一个半小时给宝宝洗澡比较好喔，爸爸妈妈们都记住了吗？那接下来就说下给宝宝洗澡前需要注意些什么。

宝宝洗澡注意事项

在给宝宝洗澡前，需要准备宝宝浴盆、宝宝浴巾、毛巾、洗澡玩具和适合宝宝的沐浴露。

先将室温调到28度左右，灯光调得柔和一些，放一些宝宝喜欢的音乐。在宝宝的浴盆里先放冷水再加热水，大约是40度左右比较合适。

脱掉宝宝的衣服，裹上浴巾。先洗脸部，妈妈们用一只手托住宝宝的头部，另一只手用沾湿的小毛巾一角轻轻擦拭宝宝的眼睛。重复同样的步骤，清洁宝宝的鼻子、嘴巴和整个脸部。

接下来洗头发，用小毛巾沾水让头发湿润，涂上温和低敏的洗发沐浴露，轻轻按摩揉洗；然后用水冲洗干净，用毛巾擦干。

后给宝宝洗身体，轻轻去掉浴巾，让宝宝半坐半躺在水中，抹上沐浴露，轻轻揉搓起泡，先给宝宝洗双手、肩膀，然后是宝宝的前胸和腿，后注意清洗宝宝皮肤的褶皱处，颈部、腋下、肘部、腹股沟处。

宝宝使用的洗发水和浴液一定要温和低泡，不含皂质和羊毛脂。在清洁效果好的同时，富含植物精华和牛奶蛋白，能呵护宝宝的皮肤。

宝宝的洗澡时间不要超过五分钟。洗完澡后，迅速用大浴巾裹住宝宝，放在干净的床上，盖上小被子，避免着凉。

洗完澡后，记得给宝宝抹上润肤露哦！温和低敏的润肤露，可以呵护宝宝敏感的肌肤，解决干燥问题，让宝宝的肌肤柔滑健康！要用含有精油和牛奶蛋白成分的润肤露，效果会更好。