眼看着假期就剩几天了，上学的宝宝们已经坐立不安了，节后综合症全面爆发，家长们准备好应对方案了吗？

首先为避免开学后的慌乱，宝宝们需要了解这几个问题：

1、寒假作业是否完成？

2、开学后的准备工作是否已妥当？

3、寒假期间老师交代的事情是否已准备妥当？

开学在即，赶快行动起来吧！！！

宝宝节后综合症的症状

@视觉疲劳症：节日期间孩子们跟着家长走亲访友，和小朋友们一起打游戏、上网等，由于长时间上网、看电视，长时间面对屏幕，增加了眼睛和大脑的负担，导致眼睛红肿、全身酸痛、精神萎靡。

@消化不良症：由于身体摄入过多的高脂肪或热量高的食物，加重了肠胃的负担，引起消化不良。节后会出现厌食症状。

@开学恐惧症：生活规律就被打破，于是造成心理和生理的种种不适，产生失落厌倦和恐惧感。

@旅游后遗症：旅途一族劳顿和饮食不规律，打破了身体的酸碱平衡，外加环境改变、水土不服，极易出现感冒发烧、角膜发炎、牙痛、口腔溃疡等各种疾病。

如何应对节后综合症say"no"

@饮食有节制：近期宝贝的饮食要清淡，以蔬菜、菌类食物为主，且不可进食过饱；收假前可进行适量的运动，例如游泳、晨跑等。

@调整作息：要避免这种情况的发生，首先，父母们要以身作则，早睡早起。收假前应“静下来”，尽量不要外出游玩，尽量在家休息调整让宝贝养成早睡早起的习惯、提前适应开学作息。

@调整心态、提前制订计划：调动孩子的积极性、鼓励孩子与小朋友分享假期生活，带孩子购买新衣等、添加必要学习用品、引导孩子以积极的心态迎接开学。

@调整饮食：近期以清淡饮食为主，多喝水、多吃新鲜的蔬菜水果，减轻肠胃的负担。

各位家长小朋友们，让我们满血复活、打败节后综合症，以饱满的精神迎接新的学期吧！