小时候，每当睡不着的时候，妈妈都会在枕边陪着我们，给我们唱儿歌、给我们讲故事，搂着妈妈的臂膀，闻着妈妈的味道，幸福地进入梦乡~

现在，我们长大了，再也不用妈妈哄着睡觉，相反，我们开始担心着妈妈的睡眠质量，因为妈妈越来越老了，关于她的睡眠，我们的印象是，睡得少，起的特别早！

最近几年，妈妈圈都流行跳广场舞，每晚不到11点，根本不回家，早上天还未亮，又跑到公园去了~我们惊讶地发现，妈妈每天的睡眠时间真的特少她们真正的睡眠时间竟然不足6个小时！

然而，据健康数据分析，一般成年人的睡眠时间应该在7~8个小时，睡眠时间过少、半睡半醒、无法睡眠等，都是属于睡眠障碍的症状。

老人的睡眠，值得重视，像妈妈这种睡眠障碍，很多老人都有，她们每天只睡三四个小时。，是不是说老人年龄大了后，不用睡那么多觉呢？事实上却并非如此！

老人普遍缺少睡眠

美国睡眠基金会通过数据分析发现，不同年龄段的人的睡眠时间不一样，其中65岁以上老人的睡眠区间在7~8个小时最佳。而在65岁以上的老年人中，仅有12%的老人没有睡眠障碍，那意味着绝大部分的老年人都忍受着睡眠不足的困扰。

老人为什么缺少睡眠

老年缺少睡眠主要受生理因素和心理因素影响。包括以下三个原因：身体器官老化，机体功能和免疫能力下降；受精神疾病、躯体疾病等因素影响；负面的心理影响，比如缺少家人的关心、疾病引起的消极心态等。

如何应对老人睡眠障碍

过少的睡眠对老人的伤害非常大，合理的睡眠才能让老人心情愉悦、身体健康、延年益寿。建议通过以下几种方式为老人带来更好的睡眠：平时多关心老人，多抽点时间陪她聊天，让老人感受到家人的温暖。老人生病时，一定要及时治疗，并帮老人树立积极乐观的心态。

注意老人的饮食习惯，多为她准备健康的、养生的食物。舒适的睡眠条件，老人的房间空气要好，床品选择也很重要。老人的睡眠时间少，但她们对睡眠的需求，真的不少，“易缇秀能量床品九件套”，具有远红外、负离子、抗菌功能，旨在调节和改善机体功能。

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