一般来说，宝宝在4~6个月期间可以添加辅食，具体要看宝宝的实际情况。不宜过早，也不宜过晚。宝妈们其实可以通过科学的喂养方式，在宝宝辅食添加初期就培养起宝宝良好的饮食习惯，帮助宝宝健康成长。

宝宝的胃只有约150毫升，相当于妈妈拳头那么大。普通食品的营养密度低，宝宝要吃大约260g的家制食物才能营养充足，可小宝宝小胃根本吃下那么多食物，往往是小肚子吃饱了，营养却没饱！所以，在选择辅食方面，妈妈们要尤其慎重。

　　如何选择适合宝宝的辅食？

好消化： 适合宝宝娇嫩的肠胃，易于消化吸收。

不过敏：很多食物都容易引起1岁以内婴儿过敏，特别是蛋黄等，在添加时要格外小心。

强化多种营养素：强化营养包括钙、铁、锌、维生素A、维生素D等，这些营养成分对宝宝的健康成长都非常重要。

辅食添加初期，新手爸妈应遵循如下原则，帮助宝宝成功迈出转奶的步：

首先，初次添加辅食，应该给宝宝细腻、容易消化的单一谷类食物，宝宝如果年龄在6个月以上，可以尝试多种口味的辅食，体验不同口味辅食带来的成长乐趣；宝宝8个月后，还可尝试更多品种以及更强质感的食物，锻炼牙齿及咀嚼能力。

那要怎样做才能让宝宝爱上辅食呢？

1.基础要打好

宝宝的适应能力较弱，想让宝宝适应辅食可不是一件简单的事情，需要优先打好基础。这个基础一般就是质地上更接近奶粉的米粉，宝妈在挑选米粉时，一定要选择富含多种微量元素的，不然缺乏重要微量元素的宝宝会更加的挑食。

2.按照辅食流程

给宝宝添加辅食时，需要按照基本的辅食流程，好比说宝宝的辅食应当由稀到干循序渐进着添加。夏季宝宝食欲不振，所以添加辅食时一定不要冒进，确保每一种辅食宝宝都能接受之后再进行下一种。

3.及时给宝宝补充水分

宝宝的皮肤层较薄，锁水效果不佳，因而宝宝容易缺水现象，而缺水又会阻碍宝宝的食欲，所以宝妈一定要给宝宝及时补充水分。如果宝宝出汗太多或者是身体出现缺水症状，就要给宝宝补水了。

4.在辅食上玩花样

不管是成年人还是未成年人，在夏季食欲都会比较差，所以宝妈想要让宝宝多吃一些，就需要宝妈们在辅食上多花一些心思，让辅食的滋味更佳、颜色更好看、餐盘也更合宝宝的心意。