女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用，精巧科学地调配饮食，能帮助您扬长避短，摆脱缺憾，帮助您生出一个称心如意的漂亮宝贝。

　　细嫩白暂皮肤：想要宝宝的皮肤细嫩光滑，准妈妈可以多吃一些富含维生素A的食物，如：如动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、葡萄、番茄以及干果等，其中尤以鸡肝含维生素A为多。如果父母肤色偏黑，准妈妈可以多吃含维生素C的食物，如：苹果、番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜等，其中尤以苹果为。

拥有良好的视力：视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑，担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。

乌黑健康头发：如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落，那么准妈妈可以多吃含有维生素B族的食物，如：核桃、芝麻、动物肝脏、牛奶、豆类等，这类食物可以改善孩子的发质，使宝宝头发不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

健康强壮体魄：父母个子如若不高，但又希望宝宝个头儿别太矮，建议可以多吃些富含维生素D的食物，如虾皮、蛋黄、动物肝脏等。这些食物不仅可以使宝宝个头儿长高，还对宝宝成长发育有好处哟~

脑力智力发育： 碘的补充对于处在怀孕期间的准妈妈而言也至关重要，适时地吃些含碘丰富的食物，如海带等海产品，可以有效的满足胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。

科学的饮食方法、合理的饮食搭配可以让身为孕妈的你拥有一个漂亮的宝贝，维生素等微量元素的合理摄取，是宝宝在妈妈身体里成长时不可或缺的元素。后，小编祝愿每个准妈妈都生一个漂亮、可爱、健康的宝宝。