炎热的夏季，日照时间是四季中最长的季节，一大早起床去上班，就被正面照射过来的太阳光刺疼眼睛，一天的食欲也像是烈日下的人一样萎靡不振。

早餐是一天补充能量的开始，不仅要吃而且要吃得好才行，尤其是这炎热的夏季，更要好好吃早餐，为一天的开始储存能量，新申·亚麻面料梦想家为大家介绍几款适合夏天的早餐，夏季养生开始喽。

夏日人体对养分的需求较大，早餐多吃高蛋白的食物，能够保证身体健康，自己亲手做的烘焙小点、几片鸡胸、牛奶，一整天能量满满。

早餐中吃鸡蛋、燕麦或者麸皮片这样释放热量、葡萄糖较慢的食品，可以保持思维的敏捷，记忆力会相对较强，保持清醒具有战斗力的一天对职场人很重要，健康食谱吃起来！

高纤维食品耐消化，容易让人产生饱腹感，还可促进肠胃蠕动，维持心脏的正常功能，一道爽口凉面、两个甜甜圈，一上午都不会喊饿。

闷热的夏季调动胃口，要从色香味三方全面入手，各式各样的水果、蔬菜、瘦肉、鸡蛋……简单的拌上色拉，让人吃起来欲罢不能，真的非常诱人。

盛夏的时节，很多人喜欢喝绿豆粥，再加入一些杂粮，既消暑营养又全面，如果不喜欢喝粥，也可以磨豆浆、做甜汤，既能补充水分，又利于消化吸收。

不管吃什么早餐，如果你有颗文艺心，要时不时的搞个自拍发朋友圈，亚麻餐巾背景是少不了的！亚麻的质感，能让早餐优雅度窜升20倍！