夏季骄阳似火，不少大人都直言食欲不好，娇嫩的小宝宝们更是食欲大减。其实，宝宝夏季胃口不好是有具体原因的，只要找对原因，才能正确打开宝宝的胃口，保障宝宝生长发育！

孩子夏天食欲不振怎么办？

要让孩子提高食欲，首先要做的是养成良好的饮食习惯。吃饭的环境要干净、卫生，吃饭应该定时定量；避免喂饭，更不要让孩子一边玩耍一边吃饭，这样做会使吃饭分心，影响食欲；控制每次就餐的时间，避免长时间拖延；尽量不要强迫孩子吃饭，以免产生抵触情绪。

做好了以上几点，如果宝宝还是不爱吃饭，那么就要从食物下手了。

1、拒绝宝宝过多吃零食：如果宝宝饭量小，就把所有的零食停掉、所有带味道的水停掉。（各种带味道的水都是败胃的）特别是饭前一小时内，不能给宝宝吃任何零食。

2、多样化饮食，丰富食物的种类

肉类蔬菜类都要具备，蔬菜挑选维生素含量丰富的，还可以选择膳食纤维含量高的食物。妈妈可以给宝宝多吃些粗粮，促进肠胃蠕动。烹调方式也要注意，油炸、烧烤等方式尽量少用。

3、适当加粗粮，助于消化吸收：食物越来越精细，对宝宝来说不是太好；这样不仅会娇惯了宝宝的胃，使肠胃蠕动变慢；还会影响宝宝的咀嚼能力和牙的生长，使牙齿变得脆弱。偶尔吃粗粮，杂粮，比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米（有营养，而且健脾），各种豆类坚果都是不错的选择。

4、尝试花样烹饪，提高食物颜值

常规的食物烹饪可能不太能吸引孩子，对提高食欲的效果不好，那么不妨试试让食物变得更漂亮可口些吧。可以通过食物的色彩搭配、造型丰富和精心摆盘，赋予食物更多有趣的含义。如果孩子不爱吃单一的形状的食物，可以将面食做成小动物形状。换个烹饪花样，让宝宝保持新奇感。