到了十二月，夜间气温直降，你是不是又睡不好了？不为别的，光冲宝宝踢被子这一点，就够了！

到底怎样掌握宝宝的盖被法则呢？

今天，所长就来聊聊给宝宝盖被子那些事~

一、调节室温

室温调节好，宝宝才能睡个安稳觉！

1、睡眠时，宝宝房间的温度尽量保持在26℃左右；

2、如果室温太高，宝宝不但会踢被子，还会睡不安稳。

二、别穿太厚

宝宝睡觉时，穿一套纯棉材质的睡衣足矣。

1、千万别给宝宝穿那种厚厚的棉衣棉裤睡觉；

2、因为如果穿太多，或者太紧的话，会影响宝宝的血液循环和呼吸功能；

3、还很有可能会让宝宝做噩梦哦。

三、被子不要厚

虽然厚被子很暖和，但是真不是越厚越好，不仅热，还很重，盖在宝宝身上，并不舒服。

1、如果被子盖德厚，把宝宝捂出汗，再一踢被，被内外的温差太大，反而容易使宝宝感冒；

2、如果你室温调节好了，宝宝睡衣也穿合适了，接下来就要判断一下宝宝该盖多厚的被子了。

3、也许你盖厚被子感觉正合适，那么对于宝宝来说，就会觉得热了。因为宝宝的新陈代谢比较旺盛，本来就容易热，所以无论穿衣，还是盖被，都要比大人薄一点。

四、怎么判断宝宝冷不冷？

怕宝宝冷？别摸手，摸后背！

可是很多妈妈都会担心，给宝宝该薄一点的被子，会不会冷啊？

“有种冷叫你妈觉得你冷”一点都不假。咱也别瞎琢磨了，还是理性判断一下吧。

1、注意，宝宝的手凉，不代表他冷。因为宝宝的末梢神经循环差，所以手凉很正常。判断宝宝到底是冷是热，还得摸后背！

2、如果后背温温的，说明宝宝并不冷，穿盖正合适；

3、如果后背出汗了，说明宝宝热了，给宝宝盖薄一点吧；

4、如果后背凉凉的，说明宝宝冷了，可以给宝宝盖厚点。

五、育儿经

宝宝踢被，多半是因为热，想透透气

1、别给宝宝盖太厚，同时，把被子盖在胸口，而不是捂在脖子处，小手小脚露在外面也无妨，正好帮助散散热；

2、只要宝宝的小肚子、躯干部位不着凉就没事了；

3、用一个薄的睡袋，然后在宝宝肚子上盖一个小薄被

但是并不推荐用厚睡袋，因为如果宝宝觉得热，又踢不开的话，只能闷在里面，更无法睡好觉。要是患了“捂被综合征”就更麻烦了，严重者会导致呼吸衰竭。