根据营养学会发布的《居民膳食营养素参考摄入量表》，宝宝的每日钙适宜摄入量按年龄段分为，0－6个月是300毫克，6－12个月是400毫克，1－3岁是600毫克。

专家认为，当摄入量超过此量而再增加时，发生毒副作用的危险就会增大。同时，也会影响其他微量营养素如铁、锌等的吸收。而补钙也是很有技巧的，在选择钙片上，家长们也应该注意做好以下几点。

孩子要补钙，选择适合孩子的钙片很重要！

1、给孩子选择有利于牙齿的钙片

一般来说如果孩子的乳牙已经基本全长出来了，那么就要经历换牙期了，而钙是牙齿重要的成分，所以补充钙对于孩子的牙齿健康是重要的，在这个时候家长们应该给孩子选择有一定硬度的改变，因为孩子在咀嚼的时候会更利于孩子牙齿的健康生长。

2、不要空腹服用钙片

不要让宝宝空腹服用钙剂。钙剂随餐服用，饭后、两餐之间或睡前均可服用，因为充分的食糜可干扰草酸，促进钙的吸收。另外，夜间血钙浓度低，所以，睡前服钙也有利于钙的吸收。

3、过量补钙反而长不高

补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。

4、补钙产品的选择有讲究

选择一些钙源好、吸收好、口感好、不刺激肠胃的婴幼儿专用钙产品；选择单一元素的钙产品；选度高的钙产品，但是不要盲目地跟着广告走，要看清钙元素的含量以及吸收率和溶解度。咨询医生后再选择补钙产品。