在很多家长眼里，孩子胖胖的才是健康的象征。宝宝身体瘦弱容易体弱多病，因此要注意营养的合理补充，尽量选择营养丰富的食物。

判断瘦弱宝宝的5项发育指标：

（1）体重增长慢：宝宝出生后至满月，即生后满28天时，体重增长不足600克。

（2）体重不增或下降：在为宝宝定期监测体重时，发现宝宝连续两次体重不增或下降。

（3）低体重：即在某一时段测量宝宝的体重，明显低于同性别、同年龄段宝宝的标准体重。

（4）生长迟缓：即在某一时段测量宝宝的身长/身高，明显低于同性别、同年龄段宝宝的标准身长/身高。

（5）消瘦：即在某一时段测量宝宝的身长/身高和体重，再根据身长/身高来判别体重，宝宝的体重明显低于同性别、同身长/身高宝宝的标准体重。

这些食物能让宝宝快速长肉

1、牛奶的营养价值非常高，并且含有丰富的钙质，能促进骨骼生长，经常喝牛奶可以提高宝宝的智力发育，并且能让宝宝快速长肉，可以改善宝宝的身体素质，能改善宝宝瘦小的问题，宝宝身体瘦弱应该要增加营养。

2、经常吃鸡蛋能改善宝宝的身体素质，鸡蛋中的营养非常高，而且能促进宝宝肌肉的生长，能够让宝宝的身体变得更加结实，平时经常吃些鸡蛋对宝宝的生长发育有好处，并且有利于大脑和骨骼的生长，而且能改善宝宝身体瘦弱的情况。

3、黑大豆能促进宝宝身体长肉，黑豆中含有丰富的蛋白质，有利于宝宝成长，或者加黑豆磨成豆浆喝，能促进宝宝的智力发育，也可以促进骨骼发育，能让宝宝健康成长，宝宝不长肉，要注意营养的合理均衡。

运动

饮食是基础，第二就是运动。适量的运动可以让孩子身体的器官组织生发育的更有动力，尤其是多进行一些户外活动，对孩子的心情也会产生有利的影响，孩子代谢的快，每餐都会吃的香香的。