美味的坚果受到许多小朋友的欢迎，也因为其丰富的营养和出名的补脑效果，许多妈妈都将坚果作为儿童零食给小朋友解馋。不过坚果也不是吃越多越好，尤其是1-3岁的小朋友，吃坚果更要注意适量。

孩子吃坚果好处多多

多吃坚果，对孩子的大脑成长非常有利。坚果中含有20%的蛋白，十多种构成脑神经细胞的主要成分的氨基酸，同时还富含维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁等成分。

除了有助宝宝智力发育，咀嚼坚果的过程也能让宝宝受益。科学家发现，适当的咀嚼有利于视力的提高。

所以，给1-3岁的宝宝吃一些坚果，既可以帮助他们提高咀嚼技能，还能在咀嚼的过程提高视力，真是好处多。

孩子吃坚果要注意哪些事项？

1、不宜过早食用

宝宝吃坚果既然好处如此之多那么宝宝吃坚果有禁忌吗？宝宝吃坚果需要注意的事项有哪些？

宝宝吃坚果首先就要注意吃坚果的时间不宜过早，因为宝宝的肠胃消化功能还并未发育完善而且宝宝年龄过小的话所需的营养也不需要那么多，所以家长们尽量在宝宝6、7个月左右再适量添加一些坚果粉就好。

2、注意安全

宝宝吃坚果还要注意安全问题，由于坚果比较坚硬所以家长在给宝宝吃坚果的时候一定要注意安全。

宝宝在年龄小的时候切记不要将坚果给宝宝直接食用以免造成宝宝窒息的情况，所以宝宝吃坚果家长们一定要注意安全。

3、孩子每天吃坚果不能过量

虽然吃坚果有利于大脑的发育，但是不能吃得太多，因为在坚果里面含有大量的蛋白质以及油脂，不容易被消化，如果吃太多的话会引起上火，给孩子吃坚果类食品的时候要控制量，不能一次性吃太多。

一岁以内的孩子应该把坚果磨成粉，三岁以上的孩子可以吃30克左右的坚果。