在我们小的时候，维生素AD也被叫做“鱼肝油”，现在有一些儿保医生还会这样叫，这也难怪家长会分不清楚了。

维生素AD是人工合成制剂，只含有维A、维D两种营养素，二者比例也很规范，通常是3：1，比如有维A1800IU/ 维D 600IU的剂型，或维A1500IU/维D 500IU的。

宝宝吃鱼肝油的好处

鱼肝油是一种常用的婴儿辅食，也是一种维生素类药物，主要含有维生素A和D，常用来预防和治疗小儿佝偻病和夜盲症。

由于母乳中维生素D含量较低，所以婴儿一般从一至三个月起就应添加鱼肝油，以促进钙磷的代谢吸收，但也要注意添加适量，在医生的指导下添加，以免维生素中毒。

那需要注意的地方是什么呢？

在日常饮食中，维生素A是非常容易摄入的，比如母乳、配方奶、蛋黄、动物肝脏、胡萝卜、南瓜等含量都很丰富，如果宝宝日常饮食比较均衡，是不太缺乏维生素A的。

因此，如果你家宝宝日常奶量足够，饮食也较均衡，只补维生素D就够了，居民膳食指南（2016版）也指出，0-6个月的宝宝只需要补充维生素D，并没有说要VA、VD一起补。

鱼肝油什么时候吃比较好？

一般孩子可吃鱼肝油到1岁半或2岁。开始两年内，小孩子生长发育快，各种营养物质的需要是剧增，如果不及时发现补充，容易造成供不应求，给孩子的健康带来许多影响。

两岁后，孩子户外活动日益增多，接受太阳照射的机会增加，太阳光中紫外线可以使皮肤下的脱氢胆固醇转换成为维生素D。所以一般认为，当孩子两岁以后，就不必再吃鱼油和钙片了。