便秘是宝宝的常见病之一，每次看到宝宝憋得红通通的小脸，每位宝妈心里都难过不已。平时要怎么预防宝宝便秘呢？要想要预防儿童便秘，那么家长一定要做好预防工作，抓住三个黄金时间段并且做好准备。

1、添加辅食的时候

一般6个月开始添加辅食，摄入的液体以及纤维不足的话会引起便秘。要根据孩子的体重来决定较低液体的摄入量，20斤以内的孩子，每斤一天需要50毫升液体。

若发现孩子的排便规律出现了异常，应该选择富含膳食纤维的食物，比如豌豆泥、燕麦或者西梅等，越粗糙的食物里面含有的膳食纤维越完整。

2、如厕训练的时候

过早的给孩子训练如厕或者没有准备合适的便器，容易引起便秘。孩子的发育水平还没有达到训练的标准，对排便需求没有任何的反应，可能会出现忍大便或者抗拒的情况。

另外孩子拉大便时有疼痛感也会忍便，从而进入恶性循环。过度的给孩子摄入全脂牛奶会降低胃肠道动力，增加儿童的饱腹感，不利于其他液体或者水的摄入，从而导致大便干结。

应该给孩子选择足够的膳食纤维以及液体液，适当的减少牛奶的摄入量，一岁以上的儿童每天的喝奶量不能超过600毫升。另外要给孩子选择合适的坐便器，让他们养成定时拉大便的好习惯。

3、入园入学时

孩子入学的时候会因为心理干扰或者作息受到的干扰而导致便秘。一些孩子嫌臭或者嫌脏不愿意去学校厕所。家长要定期的向孩子询问排便情况，掌握其排便规律。让孩子有规律并且有充裕的时间上厕所。

另外必须要保证孩子有足够的水分摄入，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，适当的添加粗粮的摄入。多让孩子参加户外活动，为胃肠道蠕动提供动力，防止发生便秘。

温馨提示

宝宝出现便秘现象时，首先要查明便秘的原因，再根据具体情况采取合适的治疗措施。同时要注意改善宝宝饮食、训练宝宝的排便习惯。