午睡是一个很好的习惯，包括幼儿园也会有午间休息项目，一般我们在吃完饭后都会有些犯困，在午饭后睡上一觉，能够让精力更加充沛，头脑更加清晰，但是午睡虽好，宝宝却一定需要午睡吗？

午睡的确有很多益处，例如能帮宝宝补充夜间睡眠不足、回复体力，增强宝宝体内免疫细胞的活跃程度，还能有助于缓解积食症状，帮助消化，但是这些都是建立在孩子自己有犯困的情况下进行的。如果宝宝全天都精力充沛，只要保证晚上的睡眠时间是充足的，那么不睡午觉也不会影响宝宝的正常发育。

但如果孩子只是中午不想午睡，一到下午就犯困，且一睡就睡到5、6点，那家长就需要及时调整他的作息，尽量让孩子在中午小睡一会，防止下午睡眠时间过长影响到夜间睡眠，导致整天作息不正。

一般孩子的午睡时间应该保持在一小时以内，睡眠时间过长将会导致宝宝进入深度睡眠，放任他睡下去会影响夜间的睡眠，可是不放任中途唤醒他，又会导致宝宝头脑昏沉，一下午没有精神。因此，爸妈需要将宝宝午睡时间控制在一小时以内，达到既让他有放松休息，又不会陷入深度睡眠的目的。

上了幼儿园的宝宝，家长可以在入园前调整他的作息，养成午睡习惯，如果宝宝不喜欢午睡，也可以教导宝宝不想睡觉也要保持安静，准备一些他喜欢的绘本或者娃娃等，用于度过安静的午间休息时光。