近年来，儿童、青少年近视人群比例越来越多，在我们高达6亿的近视群体中，青少年的近视率居世界首位，引发关注。身为父母，自然不喜欢自己的孩子小小年纪就带上厚重的眼镜，如何帮助孩子保护视力呢？当然是越早越好。

儿童的视力并不是一出生就与成人视力一致，而是通过年龄的增长与外界事物刺激来逐渐完善的。3岁以前，儿童处于视力神经发育的黄金时间，如果这个时间段能好好保护，将会大大减少孩子的视力问题。

1.注意饮食

不同的营养元素对眼睛有着不同的作用，平时给孩子吃的食物要注意饮食均衡。其中维生素A能促进视力的发育，保证眼睛的正常功能；维生素B可以避免眼睛怕光，流泪，眼疲劳等问题；维生素A能够缓解眼睛干涩的症状；维生素B2是保护眼睑、球结膜的重要营养素。

2.控制对电子产品的接触时间

现在很多家长为了使孩子安静下来，常常用手机给他们放喜欢的动画片看，一看就是一两个小时，虽然有了电子产品陪伴孩子，是让大人省了不少精力，但是对于孩子眼睛的伤害却是不可逆的。建议家长在孩子2岁以前尽量不要接触电子产品，2岁以后，每天不要超过一小时的接触时间。

3、增加户外运动

如何减少孩子对电子产品的依赖，不如多带他出去运动玩耍，多接触大自然的绿意，且经常参加户外活动的孩子，接受到的光线强度也越大，光线会刺激视网膜中多巴胺的释放，起到保护眼球、防止近视发生的作用。

既然选择了生育孩子，那就要对孩子的成长负好责任，多陪伴孩子，跟他们一起玩耍、讲故事、玩游戏，加强情感交流。