眼睛是心灵的窗口，孩子的眼睛就像天上的星星，闪着明亮的光芒。不过这么好看的眼睛，如果不好好护理，就会像珍珠蒙尘，美丽不再。现在的小盆友们从小就开始接触各种电子产品，平时也不会注意护眼，对于眼睛的伤害其实很大。

据研究调查，近些年来，小学生近视率已经达到了50%，青少年近视率更是高达70%，想要宝贝拥有一双明亮高清的眼睛，家长一定要做好孩子的眼睛护理工作。

除了控制日常接触电子产品的时间，保持正确的学习姿势以外，还能通过哪些方法改善孩子的眼部健康呢？今天小编就给家长带来两样关于眼部保养的食谱，尝试着在家做给宝贝吃吧。

枸杞炒猪肝

材料： 枸杞10克，猪肝250克，调料若干。

做法：将猪肝、枸杞洗净，猪肝切片。锅内放油烧热，将葱段、姜片放入油锅略爆后，倒入猪肝和枸杞子翻炒，再分别加入各种调料，后用湿淀粉勾芡。

功效：枸杞可滋补肝肾、润肺明目。猪肝富含维生素A，对于维持视力健康有一定作用，两者共食，具有滋肝补肾，生精益气，祛风明目的功效。

苹果红枣鲜鱼汤

材料：鲜鱼一条，苹果和红枣适量，生姜数片。

做法：鱼清理干净后划刀，用酒和盐腌制；将苹果洗净切块，红枣略泡一会儿；在锅里倒少许油，投入整鱼，小火将亮面略煎；同时另起锅投入红枣、苹果和姜片，大火煮开；把煎好的鱼放入已经煮开的苹果红枣汤中，调味，小火慢煮2小时即可。

功效：苹果红枣鲜鱼汤中充满多重精华，食用后能够促进眼部的血液循环，减少淤血积聚，对于黑眼圈有明显改善功效。