日常进食盐量过多，容易引起心血管疾病，因而提倡低盐饮食，对孩子来说也是一样。另外，孩子的免疫能力本身就比成人低，又容易受凉，各种细菌、病毒即可乘机而入，容易导致感染上呼吸道疾病。长期吃太咸的东西，还会影响骨骼生长。

　　1、饮食要清淡

妈妈从哺乳期就要开始做好这项工作。每天摄入的盐分不要超过6g，因为盐分会直接通过乳汁传给宝宝。在孩子成长的过程中，烹饪的菜肴口味一定要清淡。

2、孩子吃盐要一岁以后

由于母乳和配方奶中已经含有纳了，所以妈妈不用在给孩子食用的辅食中额外添加盐分，否则会导致宝宝的盐分摄入量超标。

3、注意这些隐性盐

除了在烹饪的时候少添加食用盐，平时也需要注意不要给孩子过多摄入含盐过多的零食。如儿童饼干、海苔等，所以家长在给孩子挑选零食时，一定要先看清零食的配料和营养成分。