胎宝宝的营养吸收，很大程度上来源于母体。孕妈妈的营养补充与宝宝的发育和成长密切相关。孕期的营养补充需要恰到好处，合理科学的孕期进补才能更好地服务于胎宝宝。各类维生素的补充并不是越多越好哦!

孕妈妈在营养补充方面需要注意：

维生素B6

很多妇女怀孕后早孕反应比较严重，经常呕吐，有人就认为多服点维生素B6，既能止吐，又可补充维生素。其实不然。孕妇过量或长期服用维生素B6，胎儿就容易对它产生依赖。

孩子出生后易出现哭闹不安、易受惊、眼球震颤、反复惊厥等异常表现。有这种毛病的婴儿，在1～6个月时还可出现体重不增。医学上称之为维生素B6依赖症，如果诊治不及时，将会留有智力低下的后遗症。

其实，妇女在妊娠期，维生素B6的每日需要量仅比非孕时增加0.6毫克，而日常食物，如肉、鱼、蛋黄、豆类等完全可以满足需求。就是在妊娠早期，孕妇也完全不需要额外服用维生素B6。

维生素A

孕妇若超量服用维生素A，会对胎儿产生诸多不利。除非已确诊患有维生素A缺乏症，才需要额外补充。

一般来说，每日合理的膳食可提供5000～8000单位的维生素A，这不仅能充分满足孕妇每日所需，而且也已达到了哺乳期妇女每日8000单位维生素A的需要量。

维生素C

孕妇如果每日过量摄入(超过1000mg)维生素C会影响胚胎发育，因为大剂量的维生素C易使体内形成“酸性体质”，这不利于生殖细胞的发育。

维生素D

补充过多如每日超过15毫克容易造成软组织的钙化。另外，各种营养素之间都存在协同或拮抗作用，如孕妇在补钙时适当补充一些维生素D可帮助钙的吸收。

维生素E

孕妇过量服用可造成新生儿腹痛、腹泻和乏力。

温馨提示

如今很多准妈妈及其家人，都希望宝宝健康聪明，市面上各种孕妇营养保健品又琳琅满目，朋友和家人都不时买来营养品让准妈咪进补，因而导致准妈妈营养过剩。实际正如医生所说营养均衡才是重要的!

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