“眼睛是心灵的窗户”，这句话我们早已熟知。眼睛更是我们一个人的灵魂所在，一双有神灵动的双眼，可以提升整体的气质。

还有人说，通过眼睛，可以看到人的内心深处。它不单单为我们带来了光明，还可以折射出一个人的内心，可见它是多么重要的一个存在，保护、保养好我们的眼睛，是我们必须要做的一件事。

接下来我们来聊聊怎么保养眼睛，任何东西都是由内而外的改变的，眼睛的保养也是不例外。

首先，内在保养。睡眠很重要，可谓是美容觉，这个称呼也是有道理的，我们每天要保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，避免内分泌失调；多喝水，但是注意睡前不要喝太多的水，以免引起眼部浮肿。

心理上，保持乐观的心情，心情的好坏影响对我们的身体会有很大的影响；紫外线对我们的眼睛也是一大杀手之一啊，不单只是皮肤，我们要避免阳光直接照射，打伞、防晒尤为重要。

其次，养成良好的用眼习惯，特别是晚上关完灯的时候，不要长期看手机，电视，电脑等，对眼睛的伤害特别的大，平时我们可以多做一些户外活动，多看远处景物绿色植物，还有要注意的是，眯、眨、挤、揉眼睛的不好习惯要改掉。

平时的外在保养也要跟上，每天睡前清洗干净面部，选用合适的眼部保养品，比如眼霜，眼胶、眼部精华等。眼霜的滋润性、营养性强，适合于眼部有皱纹者。

眼胶是一种植物性嗜喱状物质，成分温和易吸收且不油腻，适合于黑眼圈、眼袋等。一般是先用精华液，再用眼霜或眼胶。

睡前眼部按摩，可促进眼周血液循环肌肉运动，亮眼，清除疲劳，每晚睡前涂用眼部保养品，同时运用中指或无名指指腹进行按摩，眼部及眼周肌肤颇为敏感细致，注意按摩的时候不要太过用力了哦。

祝大家都可以拥有一双美丽动人的双眼，然后把小编迷倒吧，我们下期再见。