铁是人体内合成血红蛋白的主要原料之一。血红蛋白的功能主要是输送氧到各个组织器官，并把组织代谢中产生的二氧化碳运输到肺部排出体外。铁还是人体内氧化还原反应系统中一些酶及电子传递的载体，也是过氧化氢酶和细胞色素等的重要组成部分。

儿童缺铁可能发生在每个年龄段，通常六个月至两岁的儿童，较易出现皮肤黏膜进行性的苍白，口唇、口腔、黏膜，还有眼睑、甲床、手掌均较明显，就会出现头晕、眼花、注意力不集中、记忆力差，甚至有恶心，呕吐等。

一般来说，足月出生的宝宝体内储备的铁可以维持4-6个月，但是随着身体不断发育完善，对铁元素的需求量也在逐渐增加。

辅食添加的太晚，食物搭配不合理，食物太过单一。这些都可能导致摄入的铁无法满足宝宝身体发育所需的铁，从而出现缺铁性贫血。

通过食物来补铁是最理想的方式，添加辅食后，从宝宝的日常饮食入手，做到均衡膳食，便不再需要额外补充铁。

1  多吃富含铁元素的食物

《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》中指出，铁的主要食物来源：

黑木耳、干紫菜、芝麻酱、鸭血、黑芝麻、猪肝、口蘑、扁豆、豆腐皮、海参、虾米、猪血等。

经常摄入这些食物就不容易产生缺铁性贫血。

　　2  多吃促进铁吸收的食物

维生素C 可以促进铁的吸收，维生素C 是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。

3  吃强化食物

在奶粉、米粉、豆浆中，有很多都是特别添加了铁的，“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明，选择合适的购买就可以。（需符合婴幼儿食品国家标准）

TIPS： 如果血红蛋白浓度非常低，食疗补铁显然是不够的，必要时需要在医生的指导下服用铁剂。

铁对于宝宝的生长发育有着重要的作用，家长不得忽视！

宜品益膳奶粉中特别添加乳铁蛋白，可以更好的帮助宝宝补充身体所需要的铁，同时还可以帮助宝宝提高身体抵抗力，让宝宝身体更健康，妈妈带养起来更放心！