都知道，过早让宝宝吃盐会影响钙吸收、增加宝宝成年后患高血压的几率，更可怕的是会增加肾脏负担，而且钠含量超过宝宝的承受力，还会导致宝宝出现死亡的严重后果。

随着宝宝的生长发育，对于盐的需求也是日益增高。如果宝宝到了相应的年龄，没有摄入相应的盐分，那么对于宝宝的生长发育也是不利的！因为吃盐太晚的宝宝容易出现碘摄入不足的问题，而「碘」又是人体必须的微量营养素，是为了合成甲状腺激素而存在的。

如果宝宝缺碘可能会出现“大脖子病”、儿童呆小症、地方性克汀病等一系列碘缺乏疾病。这些疾病会对孩子的生长发育（影响身高发育），尤其是对神经系统、大脑发育会造成不小的影响。当然，长期摄入过量的盐也不好。因为碘过量可能会引起甲状腺功能异常，包括甲亢、甲减和自身免疫性甲状腺炎。

所以，宝宝每天摄入的盐分量，家长一定要把握得当。

6个月以内，每日盐摄入量小于0.4g，多从母乳或者配方奶中摄入；

7~24月龄，每日盐摄入量0.9g~1.8g；

2岁~4岁，每日盐摄入量小于3g；

4岁~7岁，每日盐摄入量小于4g；

7岁~65岁，每日盐摄入量小于6g；

大于65岁，每日盐摄入量小于5g。

所以，一岁内的宝宝真的不需要额外摄入盐，因为母乳、奶粉、辅食中的碘和钠含量已经能满足宝宝的需要了，你要是多此一举给宝宝添加盐，反而会加重宝宝的肾脏负担，让宝宝养成“重口味”的饮食习惯，增加宝宝今后患高血压等心血管疾病的风险。

而对于碘的摄入，一般来说当哺乳妈妈碘摄入充足时，能满足0~6月龄婴儿的需要；7~12月龄婴儿可以从辅食中获得部分碘。那么一岁以后，就可以根据以上建议来吃了，但这里特别要提醒的是，盐摄入量并不单单指的是加盐量，还要警惕食物中所含的隐形盐。

也就是说，即使按照上述推荐量做饭，孩子每日盐摄入量还可能是超标的。虽然不是盐，但有些食物含盐量是很高的，这点特别容易被忽略！