前几日小编朋友圈被一则消息刷爆了。那就是男足以1：0战胜了韩国队，取得世预赛亚洲区12强赛的首胜。国足都奇迹了，奶爸宝妈和宝宝们的小宇宙也爆发啦，开始迷恋晒运动！满屏都是“今天走了XXX步”……

在这全民运动风潮里，还藏着一个和宝宝息息相关的秘密，那就是长高高~春季的3-5月份是孩子的长高旺季。此时新陈代谢旺盛，生长激素分泌增多，若没有好的增高计划怎么能行？！快跟着小编一起看看宝宝如何长高高？

　　饮食篇

1、早牛奶晚酸奶长个儿

建议早餐喝一杯牛奶，晚上喝一杯酸奶。酸奶的含钙量及吸收均高于牛奶，晚上喝酸奶还有利于消化。

2、多吃高蛋白的食物

如：牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。

3、不能偏食

食谱应该五花八门多种食物混合着吃，互相补充。因此，偏食挑食吃零食的毛病一定要纠正。

4、禁吃垃圾食品

冰淇琳、方便面、巧克力、饼干、甜点等食品和高温油炸食品应尽量不吃。因为碳酸易和钙结合形成碳酸钙，将人体内的钙破坏掉，从而影响骨骼发育。

　　运动篇

1、纵向运动能促进孩子长高

每天坚持运动，以有氧运动为主。例如跳绳、跳高、跳远、跑步、单杠引体向上、仰卧起坐、体操、篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等。运动的时间和强度，要因人而异，以动作轻，微微出汗为宜，避免因剧烈运动而损伤关节。

2、不利于长高的运动

举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）要尽量避免让孩子做。

运动除了方法要得当，一身合适的运动装也哦，穿上安奈儿运动装，宝宝蹭蹭蹭长得飞快~，给你瞧~我后面神奇的大口袋，可是装着奇妙的宝物呢！

还有浸染童趣的帽子，戴上它小朋友会长得飞快，踏着晨光自在嬉闹，心情雀跃似冒着泡泡，侧扣开肩易穿脱，裤腿拉链设计撞色时尚，弹性优异，活动自在。

做运动小少年，释放活力，春风吹醒了花蕊，弥漫淡雅清香，防夹拉链门襟，安全呵护宝宝细嫩肌肤，口袋上小小花边，别致可爱，狐狸穿梭跳跃，欢快追随春日脚步。

我有萌哒哒的小耳朵，就藏在帽子上，粉粉嫩嫩满足公主心，摆个POSE才有趣，棉氨针织面料，弹性柔软，亲和肌肤，那只淘气的猫咪，又躲到哪里去了？