经过一场可怕的流行病毒，我们对运动的热爱仿佛又被唤醒，强身健体，丰富生活，又是一年暑假时，孩子们充沛的精力正无处可使，不如让他们运动起来，给身体多一些健康。

游泳运动

游泳是很好的全身运动，夏天呆在温凉的水里也非常舒适，4-9岁的年龄段，孩子的骨骼较轻，有助于学习游泳，而且对水的恐惧感也小，是学习游泳的好时机。游泳能够增强心肌功能，锻炼平衡感，作为全身运动，还能帮助孩子塑造优美的身形。

轮滑运动

现在很多小朋友都会玩滑轮，三四岁就可以让孩子学习了，滑轮运动对锻炼小孩的平衡感和协调性有很大帮助，而且将娱乐与运动结合在一起，非常受小朋友喜爱。需要注意的是，玩滑轮一定要选择宽敞安全的区域哦。

球类运动

球类运动能刺激儿童动态视觉，锻炼反应能力，通过对球体的运作，可以提高身体的协调性、敏捷力，还能促进身高发育。

短跑运动

跑步是我们熟悉的有氧运动，既不挑产地，没有太多的技巧性，轻松就能强身健体。年龄小的孩子可以练习50米短距离跑，青少年可以练习百米跑。

再准备任何运动之前，都记得要做基础的热身运动，让身体的各个系统为即将来临的剧烈运动做好准备，能有效避免在运动中关节受到损伤。