在众多美食的面前，实在是抵挡不住诱惑啊！管不住自己的嘴，难受的就是我们的肠胃了。并且，在现如今这个压力的时代面前，很多的人，都有着失眠的困扰，这影响了我们的身体健康。因此，我们有必要采取措施，把这些影响我们健康的通通“赶走”。

这一次小编为大家推荐的，是一道粥——小米粥。小米粥相信大家都很熟悉，小米又名粟米，含有多种人体所必需的营养成分，具有很高的营养价值。煮成粥喝，非常的好消化，且有利于保护我们的肠胃。

值得我们注意的是，小米粥有一个特别好的功效，调节睡眠，因为小米粥含有大量的氨基酸，其中的色氨酸就有此作用。很多上班族因为工作压力大，生活压力大而失眠的，不妨试下煲小米粥，食用一段时间，看是否有疗效。

此外小米粥的营养价值非常高，在熬制小米粥时，其上层会出现一层粥油，能够保护胃黏膜，促使胃黏膜免遭辛辣食物的刺激，有慢性胃炎、胃溃疡等的胃病患者食用小米粥就再适合不过了。

小米粥的熬制非常简单，把小米洗净，用一个锅烧开水之后，再放入小米，待水开了之后，再调成小火熬，熬制成粥掖粘稠时，就可以关火了，这样小米粥就煮好了。注意了，整个过程还需要我们的用心照看，要不断的搅拌，不要让它粘锅，这也是很重要的一步哦。

后按照个人口味，可以适当的加一些糖。调节失眠且护肠胃的小米粥，多功能养护你的身体。