保护牙齿，要从乳牙开始，为什么呢？如何让宝宝有一口好牙？哪些食物有益于乳牙的健康发育。首先要说的是，乳牙的健康对宝宝的未来的影响吗，健康的乳牙在咀嚼时，给颌面部的骨骼和肌肉功能性的刺激，使颌面部发育正常。对恒牙的萌出和排位也是有利的。美丽的外观，也会让孩子懂事之后，有更好的自信。

　　有益于乳牙健康的好食物

1、白开水

白开水是宝宝口腔的清道夫，无论宝宝吃什么样的食物，只要不是过于粘牙，喝白开水后，都是可以把残留在口腔中的物质冲刷掉的。当然，糖水、果汁、等功能性的饮料，是不能代替白开水的作用的，相反还会起到有害牙齿的作用。

2、乳制品

牛奶、酸奶、奶酪等含大量钙，钙是牙齿的重要组成部分，乳制品中还会添加有益于钙吸收的磷元素等营养成分，保障牙齿的发育营养。同时钙能抑制细菌产酸，并防止牙齿钙磷化合物溶解。免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中细菌生长。

　　3、含维生素C的食品

新鲜的水果如桔子、柚子、猕猴桃、新鲜大枣，富含缺乏维生素C，对牙龈健康有益，并且还能够起到美白牙齿的作用。若是维生素C缺乏可造成牙齿发育不良，牙骨萎缩，牙龈容易水肿“出血”。

4、含膳食纤维的食品

蔬菜中的膳食纤维，对牙面的机械性磨擦，清洗和刺激唾液腺分泌，减少食物粘附和牙菌斑的形成。还含有许多微量元素和维生素C，是抗龋营养素。

针对于乳牙正在萌出的宝宝来说呢！的就是颗粒状的食物，无论哪种食材，只要是适合宝宝吃的，宝妈们都是在给宝宝做辅食的时候，根据宝宝的月龄和咀嚼能力调整食物的软硬程度。按照从流质食品——半流质食品——固体食品的顺序添加辅食，逐步的有意识的锻炼宝宝的咀嚼能力。好让宝宝的牙床得到很好的刺激，这样不仅锻炼了宝宝的咀嚼能力又有利于额面结构的发育，对乳牙的萌出都是有益的。