怀孕之后，我们每天都在想着宝宝将来的情况，个子高不高啊，漂不漂亮啊，聪不聪明啊。虽然这些都与遗传有一定的关系，但是孕期的影响是可以影响宝宝将来的长相、身高和智力的。想要一个聪明的宝宝，孕期离不开这些食物，孕妈妈记得吃哦！

1、核桃

核桃，富含不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质等多种营养素，据测定：1公斤核桃仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养。这些营养成分对胎儿的脑发育非常有利，还可以让孩子出生后拥有一头乌黑秀发，但不可以多吃哦，每天2-3个就好。

2、花生

花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等食物媲美，含有丰富的蛋白质。脂肪和不饱和脂肪酸。花生的营养成分非常丰富而又较全面，长期食用，对胎儿脑部发育有利，还可以促进产后乳汁分泌。不过花生虽好，妈妈也不要贪吃哦，适量就好。

3、大枣

大枣有健脾和胃、补益气血、润心肺的功效，气血是妈妈的根本，只有准妈妈气血充足了，胎儿才会受益。因此检查吃大枣，有利于胎儿的发育，并且对妈妈的皮肤也有帮助，不过大枣味甘性温，建议每天不要超过3颗。

除此之外，鱼、鸡蛋、苹果、玉米等食物对胎儿脑部发育也是有帮助的，孕妈妈可以适量食用。想要孩子长高，孕妈妈可以吃：虾皮、蛋黄、动物肝脏、豆腐及豆类、以及蔬菜。想要孩子漂亮，孕妈妈可以吃：番茄、葡萄、柑桔、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、胡萝卜等食物。